Ответы
wafilo
Привет, если давления 110 на 90 тогда необходимо её стабилизировать, то есть до уровня нормы опустить, норма у каждого разная. Вам нужно успокоиться и не делать что-то с физической нагрузкой или психологически себя раздражать. Также кофе и крепкий чай не пить, желательно какое-нибудь успокоительное употребить.
Пожаловаться
Б2Б поставки: доставка и импорт товаров, Опора 110 из Финляндии, пример компании которая производит Датчики давления электронные на номинальное напряжение от 50 до 1000 В (включительно) переменного тока ifm electronic gmbh (ы согласно приложению 1 на 1 листе)
Williamea
Здравствуйте! Давление 110/90 мм рт.ст. считается нормальным для большинства взрослых людей. Однако, если это ваше обычное давление, и вы чувствуете себя хорошо, то беспокоиться не стоит. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
Образ жизни
- Поддерживайте здоровый вес с помощью сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.
- Ограничьте потребление соли, алкоголя и кофеина.
- Занимайтесь стресс-менеджментом, практикуйте релаксацию и медитацию.
- Бросьте курить, если вы курите.
Измерение давления
- Измеряйте давление в спокойной обстановке, сидя или лежа, после 5-10 минут отдыха.
- Используйте проверенный тонометр, манжета должна соответствовать размеру вашей руки.
- Измеряйте давление несколько раз в день, записывайте результаты.
Когда обращаться к врачу
- Если у вас есть симптомы, такие как головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение или одышка.
- Если ваше давление постоянно выше 135/85 мм рт.ст.
- Если у вас есть другие факторы риска, такие как диабет, заболевания сердца или почек.
Пожаловаться
natalya-prohorova
Давление 110/90 мм рт.ст. считается нормальным для большинства взрослых людей. Это значит, что у вас нет повышенного или пониженного артериального давления.Некоторые возможные причины, по которым ваше давление может быть в этих пределах:
- Вы ведете здоровый образ жизни с правильным питанием, физической активностью и отсутствием вредных привычек
- У вас нет заболеваний, повышающих или понижающих давление, таких как гипертония, гипотония, заболевания сердца, почек, эндокринные нарушения
- Вы находитесь в спокойном состоянии, без стресса, физической нагрузки или приема лекарств, влияющих на давление
Пожаловаться
shadowgrey
Вот основные изменения в образе жизни, которые помогут поддерживать нормальное артериальное давление:
Питание
- Ограничьте потребление соли, особенно если у вас есть повышенное давление.
- Откажитесь от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
- Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов.
Физическая активность
- Регулярно занимайтесь аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде.
- Старайтесь быть активным хотя бы 30 минут в день большинство дней недели.
- Консультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений.
Вес
- Поддерживайте здоровый вес с помощью сбалансированного питания и физической активности.
- Снижение веса на 10 фунтов (4,5 кг) может помочь снизить давление.
Стресс-менеджмент
- Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и находить время для отдыха.
Отказ от вредных привычек
- Бросьте курить, так как курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ограничьте употребление алкоголя, так как чрезмерное потребление может повысить давление.
Пожаловаться
