доброе утро, вынуть точечный светильничных
это проще простого, нужно зажать
штопорные кольцо, больше всего удобнее
вытянуть за "усики" которые направлены к
центру и тогда их притягиваем друг к другу и
ваш светильник должен выпасть

Если точечный светильник сильно застрял, то его можно попробовать вытащить при помощи плоскогубцев, это не сложно сделать, так что пробуйте.