Инфракрасная сауна не рекомендуется тем людям, у которых нарушена терморегуляция организма, то есть тем, кто подвержен частым простудным заболеваниям и имеют слабый иммунитет. Перед посещением сауны выпейте минеральной воды, так как предстоит большая потери влаги. Доказано, что за 30 мин в сауне человек сжигает до 2000 каллорий, поэтому вес вы сбросите не прилагая никаких усилий. Заходить в сауну необходимо через 10-15 мин после включения, примите удобную для вас позу, в основном используется поза "фараон на троне", причем спина должна находится на расстоянии 10-15 см от излучателя, для доступа воздуха можно открыть дверь, сеанс длиться полчаса. После сеанса выпейте воды.