1. Запрет на курение в доме и автомобиле: Попросите друзей и членов семьи не курить в вашем доме и автомобиле. Это поможет частично уберечь себя от возможных рисков.
2. Ограничение общения с курящими людьми: Ограничьте общение с людьми, которые курят, или просите их не курить в вашем присутствии.
3. Использование вентиляции и очистки воздуха: Используйте вентиляцию и системы очистки воздуха для уменьшения концентрации табачного дыма в помещении.
4. Создание здоровой среды: Организуйте вокруг себя и близких людей здоровую среду, где курение не допускается.
5. Социальное воздействие: Поддерживайте социальную норму, которая не одобряет курение в общественных местах и на работе.
6. Законодательные меры: Поддерживайте законодательные меры, которые запрещают курение в общественных местах и на работе, чтобы защитить здоровье некурящих людей.
7. Образование и информирование: Образовывайте и информируйте людей о вреде пассивного курения, чтобы они понимали, почему необходимо предпринимать меры для его предотвращения.
8. Контроль за курением в частных жилищах: Поддерживайте меры контроля за курением в частных жилищах, чтобы ограничить воздействие табачного дыма на здоровье.
9. Альтернативы курению: Предлагайте альтернативы курению, такие как физические упражнения или другие формы релаксации, чтобы помочь людям отказаться от курения.
10. Медицинская помощь: Если вы или ваши близкие страдаете от пассивного курения, обращайтесь к врачу для получения медицинской помощи и консультации.

References

Онкологические заболевания

• Рак легкого
• Рак молочной железы
• Рак полости рта, гортани, желудка

Сердечно-сосудистые заболевания

• Ишемическая болезнь сердца
• Инсульт

Респираторные заболевания у детей

• Бронхиальная астма
• Хронический кашель
• Пневмония и бронхит

• Пассивные курильщики подвергаются воздействию тех же токсичных веществ, что и активные курильщики, включая канцерогены и вещества с цитотоксическим действием.
• Пассивное курение повышает риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов у некурящих людей ничуть не меньше, чем активное курение.
• Дети, подвергающиеся пассивному курению, особенно уязвимы, так как их дыхательные пути, легкие и иммунная система еще не полностью развиты. Это может приводить к частым простудам, кашлю и другим проблемам со здоровьем.
• Даже кратковременное воздействие табачного дыма опасно - за 1 час пассивного курения человек может "получить" дозу, эквивалентную выкуриванию половины сигареты.