Здравствуйте! Как же это хорошо что есть возможность и самое главное хотение купить беговую дорожку, а вот форумов по данному вопросу очень много, вы попробуйте в поисковике забить и просто будете приятно удивлены что их несколько штук, там обсуждают как правильно заниматься, и есть даже инструкция, видео уроки.