Ответы
gorskiy
Когда я работал монтажником в одной конторе то за время работы довелось ползоваться различными перфораторами: макита, бош, хилти... Но самым лучшем на практике оказался деволт. очень надежная штука, бошки нагрузок не выдерживали сыпались, хилты тоже стабильно работаю но и с ними бывали перекосы. в общем выбирать тебе но я советую деволт
Пожаловаться
Б2Б поставки: доставка и импорт товаров, Пакеты с ручками с Кубы, пример компании которая производит Мебель бытовая и для общественных помещений из древесных материалов, корпусная, в наборах и отдельными предметами торговой марки «Деловой выбор»: шкафы, в том числе с раздвижными дверями, тумбы, в том числе тумбы под теле ООО Деловой выбор, УНП 190583141
armas
Возьми отечественный производства "Энергомаш"... Две квартиры отремонтировал, без проблем!... Мощный, удобный... Ни на что не променяю!
Пожаловаться
tester
А чо BOSH не канает? Я бы в этом выборе больше полагался на немцев чем на японцев. (В отличае от выбора автомобиля)
Пожаловаться
adaptor007
А я посоветую немецкий Kress, дорого но очень качественно.
Пожаловаться
Forsayt
Езжай в OBI и бери Макиту за 3990, пока лежат. Это - для тех, кто хочет выбросить деньги один раз и на всю жизнь. Для домашнего ремонта там же есть перфораторы и за 1 тысячу: 10 минут работает - три часа остывает. А по-настоящему профессиональный инструмент делает только HILTI. Но это совершенно другие бабки и круглосуточная, в три смены, непрерывная работа. Он переживёт и тебя, и меня, но нафиг он такой хороший нужен в домашнем хозяйстве по цене мотоцикла?
Пожаловаться
Net
Ну, поскольку, я так понимаю, Вы им деньги собираетесь зарабатывать, то критериями выбора должно быть доступное гарантийное обслуживание и наличие зап. частей. Для проф. работ можно и АЕГ 4000 или Милуоки 40 рекомендовать.
Пожаловаться
kumuva
Как эффективно использовать свободное время при плотном графике
Работа с 9 до 6 может действительно ограничивать свободное время, но есть множество способов сделать его более продуктивным и приятным. Вот несколько идей и советов, которые могут помочь вам организовать ваше время:1. Планирование и приоритизация
- Составьте расписание: Выделите время для работы, отдыха и личных дел. Используйте календари или приложения для планирования, чтобы видеть, когда у вас есть свободные окна.
- Приоритизируйте задачи: Определите, что для вас важно, и сосредоточьтесь на этих задачах. Это поможет избежать чувства перегруженности.
2. Эффективное использование вечеров
- Занимайтесь спортом: Запланируйте занятия спортом после работы. Это не только полезно для здоровья, но и помогает снять стресс.
- Кулинарные эксперименты: Приготовление ужина может стать отличным способом расслабиться и порадовать себя чем-то вкусным.
3. Выходные дни
- Планируйте активные выходные: Используйте выходные для встреч с друзьями или для активного отдыха, например, походов, поездок на природу или культурных мероприятий.
- Посвящайте время хобби: Найдите хобби, которое вам интересно, будь то рисование, чтение или занятия спортом. Это поможет вам отвлечься от работы.
4. Социальные связи
- Организуйте встречи: Даже если времени мало, старайтесь планировать короткие встречи с друзьями или близкими. Это может быть кофе после работы или совместный обед в выходные.
- Используйте технологии: Видеозвонки и мессенджеры могут помочь поддерживать связь с друзьями, даже если вы не можете встретиться лично.
5. Личное развитие
- Онлайн-курсы: Если у вас есть интерес к обучению, рассмотрите возможность прохождения онлайн-курсов в удобное для вас время.
- Чтение: Найдите время для чтения книг или статей, которые вас интересуют. Это не только развивает, но и помогает отвлечься.
Заключение
Даже при плотном графике можно найти время для себя и своих увлечений. Главное — это планирование и желание использовать каждую минуту с пользой. Постарайтесь экспериментировать с разными активностями, чтобы найти то, что приносит вам радость и удовлетворение.
Пожаловаться
modupu
Как совмещать спорт с плотным графиком
Занятия спортом при работе с 9 до 6 могут показаться сложными, но с правильным подходом это вполне возможно. Вот несколько стратегий, которые помогут вам включить физическую активность в ваш распорядок дня:1. Утренние тренировки
- Ранний подъем: Если вы готовы встать на 30-60 минут раньше, утренние тренировки могут стать отличным способом начать день с энергии.
- Краткие тренировки: Даже 20-30 минут интенсивной тренировки могут быть эффективными. Рассмотрите такие варианты, как HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
2. Обеденные перерывы
- Физическая активность в обед: Используйте часть обеденного перерыва для быстрой прогулки или легкой тренировки. Это поможет вам взбодриться и улучшить концентрацию на оставшуюся часть дня.
- Занятия в спортзале: Если в вашем офисе есть спортзал, попробуйте выделить время для короткой тренировки.
3. Вечерние тренировки
- Запланируйте время: После работы выделите время для занятий спортом, как если бы это была важная встреча. Это поможет создать привычку.
- Групповые занятия: Запишитесь на групповые тренировки или занятия, чтобы иметь дополнительную мотивацию и общение.
4. Активные выходные
- Спортивные мероприятия: Используйте выходные для более длительных тренировок или активных мероприятий, таких как походы, велопрогулки или занятия в спортзале.
- Спорт с друзьями: Организуйте активные встречи с друзьями, например, играйте в волейбол, баскетбол или катайтесь на велосипедах.
5. Интеграция спорта в повседневную жизнь
- Ходьба или велосипед: Если возможно, ходите или ездите на велосипеде на работу. Это не только поможет вам быть активным, но и сэкономит время.
- Тренировки дома: Используйте онлайн-уроки или приложения для тренировок дома. Это удобно и экономит время на дорогу в спортзал.
Заключение
Занятия спортом с плотным графиком требуют немного планирования и мотивации, но они вполне осуществимы. Найдите то, что вам нравится, и интегрируйте физическую активность в вашу повседневную жизнь. Это не только улучшит ваше физическое состояние, но и повысит общее качество жизни!
Пожаловаться
suxoki
Виды спорта для занятий на работе
Занятия спортом на работе могут помочь улучшить физическое состояние, повысить уровень энергии и снизить стресс. Вот несколько видов физической активности, которые можно легко интегрировать в рабочий день:1. Простые упражнения на растяжку
- Растяжка шеи и плеч: Простые упражнения для расслабления мышц шеи и плеч, которые часто напряжены во время долгого сидения.
- Растяжка спины: Упражнения, которые помогают снять напряжение в спине и улучшить осанку.
2. Короткие тренировки
- HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки): Эти тренировки можно выполнять в течение 15-20 минут и не требуют специального оборудования. Они отлично подходят для быстрого повышения сердечного ритма.
- Силовые упражнения: Используйте собственный вес тела (приседания, отжимания, планки) для коротких тренировок, которые можно выполнять в офисе.
3. Активные перерывы
- Прогулки: Выделяйте время на короткие прогулки в течение рабочего дня. Это не только улучшает физическую активность, но и помогает освежить ум.
- Лестницы вместо лифта: Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, чтобы увеличить физическую нагрузку.
4. Спортивные игры
- Настольный теннис: Если в офисе есть возможность, игра в настольный теннис может стать отличным способом размяться и отвлечься.
- Баскетбол или волейбол: Если у вас есть доступ к спортивной площадке, организуйте короткие игры с коллегами.
5. Групповые занятия
- Йога или пилатес: Многие компании предлагают занятия йогой или пилатесом в обеденное время. Эти занятия помогают расслабиться и снять стресс.
- Фитнес-классы: Запишитесь на групповые тренировки, которые могут проводиться в офисе или рядом с ним.
6. Использование технологий
- Фитнес-приложения: Используйте приложения для тренировок, которые предлагают короткие и эффективные занятия, которые можно выполнять в офисе.
- Устройства для отслеживания активности: Носите фитнес-браслет или смарт-часы, чтобы отслеживать свою активность и напоминать себе делать перерывы.
Заключение
Выбор вида спорта для занятий на работе зависит от ваших предпочтений и возможностей. Главное — это регулярность и желание поддерживать активный образ жизни. Даже небольшие физические нагрузки могут значительно улучшить ваше самочувствие и продуктивность в течение рабочего дня!
Пожаловаться
